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护发菌类都有哪些,你知道吗

更新时间: 2019-03-03

香菇

猴头菌蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,可能降落血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有利于须发的成长。

金针菇

金针菇营养成分十分丰盛,含有蛋白质、维生素B1、B2等,存在祛湿利尿、止血下乳等功效。金针菇中赖氨酸含量较高,可健脑和促进儿童智力发育。

草菇

所有蘑菇中,草菇的维生素C含量最高,能增进新陈代谢,进步免疫力。

猴头菇

鸡油菇含有丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。史料记载鸡油菇性寒味甘,有润肺明目、补益肠胃、清热利尿、益气宽中之效,经常食用可治疗维生素A缺乏所引起的皮肤毛糙、干燥症、夜盲症、视力反常等疾病。

香菇中含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸跟多种维生素,被誉为“菌类皇后”。研究显示,香菇中维生素D的含量比大豆高20倍,比海带高8倍,有助于人体钙的接受,防范骨质蓬松。

菌类的养分非常丰富,其中蛋白质的含量相当高,同时又含有大量的维生素跟微量元素。时常吃一些菌类可能为头发供应营养,有效地促进头发生长。另外,菌类的脂肪含量都普遍比较低,吃多了也不担心发胖的问题。

鸡油菇

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